睡眠不足。

 

現代社会において、

もはやピンと来ない方はいないと思います。

 

今回、睡眠不足に関して

少し、気になるニュースがあったので

 

これを機に、睡眠不足と

ワキガの関係性。考えてみます。

 

佐藤さん佐藤さん

昨日ゲームやりすぎて眠い。

湯島湯島

それは自業自得でしょうよ。

 

 

問題のニュースについて

 

ちゃんと眠れていますか――働き盛りが危ない「睡眠負債」

 

簡単に説明すると、

 

とある実験で

睡眠不足の蓄積が原因で

集中力などが低下するという

データが発表されました。

 

ニュース本文はこちら

Yahoo!ニュースより

 

 

 

睡眠不足が原因で

様々な悪影響が起こることは

もう、広く知られていますが

 

今回のニュースのように

睡眠負債の蓄積が原因で

悪化に拍車がかかるというのは

あまり、見ることはありませんね。

 

和吉和吉

確かに、あまり聞きませんね。

湯島湯島

睡眠不足は蓄積する。

意外と頭になかった方も

多いのでは?

 

 

睡眠不足とワキガのメカニズム

 

睡眠不足がワキガに影響?

と思う方も多いと思いますが、

 

実は、関係しています。

 

 

 

睡眠不足や乱れた睡眠リズム。

これは、ストレスと同じように

自律神経を乱します。

 

 

 

自律神経の乱れは、

人間のホルモンへ影響して、

 

ワキガの原因である

アポクリン腺からの発汗量や

皮脂腺からの皮脂の分泌量を

増やす効果があります。

 

 

 

そこで出た汗や皮脂が

皮膚のニオイ発生菌を増やし、

ワキガの悪化が進む、というわけです。

 

 

 

似た例、ストレスとワキガについては

も、合わせてご覧ください。

 

 

実は、ストレスの影響と

同じくらいの影響を持っています。

この、睡眠不足。

 

 

和吉和吉

あー。休みの日はちゃんと寝よう。

湯島湯島

それじゃいかんのよ。

 

 

休日の寝だめは逆効果

 

睡眠不足なんだから

休みの日に借金返済すれば

万事解決と勘違いする方もいますが

 

先にも述べました通り

乱れた睡眠リズムは

かえってワキガを悪化させます。

 

 

 

トータルの睡眠時間が長ければ

いいという話では、決してありません。

 

 

 

ニュースにも書かれていましたが、

重要なのは、毎日の睡眠時間を

少しづつ伸ばすことです。

 

睡眠のサイクルを

できるだけ、しっかり整える。

これでも、ワキガを少しは

改善できるはずです。

 

睡眠以外でも、

がん、認知症のリスクも

高まると聞きますから

 

見直し、一考の価値は

あると思います。

 

 

和吉和吉

簡単に言ってくれるけど

無理でしょ。実際。

湯島湯島

無理な人が多いのは事実。

でも、知らないのと

知ってるのは違うと思う。

 

睡眠改善だけが方法ではない

 

とは言うものの・・・

 

睡眠リズムを変えるのは

そう簡単な話ではありません。

 

中には仕事上などの理由で

睡眠時間を増やせない方もいると思います。

 

そんな方も、心配する必要はありません。

 

 

 

決して、睡眠を改善できなければ

ワキガが治らないことはありません。

 

 

 

ワキガを治すうえで重要なのは

自分に合った対策を自分で考えることです。

 

ワキガには様々な悪化の要因がありますが、

それらのすべてを除去しなくても

ワキガを治すことは、十分可能です。

 

和吉和吉

じゃあ寝なくてもいいね。ゲームしましょ。

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湯島湯島

開き直るのとは話が違う。

 

 

あくまでも一つの対策法として、

この「睡眠改善」

頭に入れてみては、いかがでしょうか。

 

湯島 まこと

湯島 まこと

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